４日連続で体重に変化なし。
『ダイエットしてるけど体重が減らない→我慢できなくて辞める』
ダイエットあるある。
停滞期というのは
『ダイエットしてるけど体重が減らない→我慢できなくて辞める』
ダイエットあるある。
停滞期というのは
ホメオスタシス効果という自己防衛本能で体重を維持してるかららしいです。
この停滞期にダイエットを辞めるとリバウンドしやすくなります。
中途半端なダイエットなら、やらない方が健康的でリバウンドもしないし
精神衛生的にも良いと思います。
そろそろ、停滞期も終って徐々に落ちてくると思います。
今日はフットサルもするし。
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目標体重：５８kg
目標体脂肪：１５％
《７月５日》
体重：６４.０kg→６２.８kg→６２.２kg→６２.０kg→６１.６kg→６１.６kg→６１.６kg →６１.６kg
体脂肪：２２％→２１％→２１％→２１％→２０％→２１％→２１％→２１％
そろそろ、停滞期も終って徐々に落ちてくると思います。
今日はフットサルもするし。
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目標体重：５８kg
目標体脂肪：１５％
《７月５日》
体重：６４.０kg→６２.８kg→６２.２kg→６２.０kg→６１.６kg→６１.６kg→６１.６kg →６１.６kg
体脂肪：２２％→２１％→２１％→２１％→２０％→２１％→２１％→２１％